پوکی استخوان بیماری ناشناخته ,اما جدی است. این بیماری اگر چه فراگیر است اما موزیانه و بی سر و صدا آغاز می شود. پوکی استخوان به معنای لاغر و ضعیف شدن استخوان و شایع ترین بیماری متابولیسم استخوان است که با بالا رفتن سن متوسط افراد به عنوان یک معضل بهداشتی مطرح می شود.

سازمان بهداشت جهانی پوکی استخوان را به همراه بیماری های سرطان, سکته مغزی و حملات قلبی به عنوان چهار دشمن اصلی بشر معرفی کرده است. خصوصیت اصلی این بیماری این است که افراد مبتلا به آن دچار عوارض ناتوان کننده ای از شکستگی های گوناگون استخوانی می شوند و در کنار این عوارض مستقیم بیماری ,زیانهای دیگری هم چون هزینه های بالای درمان نیز گریبان گیر آنهعا می شود. مرگ و میر این بیماری بیش از سرطان است اما متاسفانه عامه مردم بیشتر از اسم سرطان می ترسند ولی از پوکی استخوان که خطر ناکتر از آن است هیچ اطلاعات هر چند مختصری ندارند.

علائم ظاهری پوکی استخوان:

معمولا پوکی استخوان فاقد علامت است و تا وقتی فرد را کاملا دچار نکند آشکار نمی شود. اولین نشانه این بیماری شکستگی استخوان است که می توان در مهره های کمر, گردن, استخوان پا و ساعد بروز کند. فرد مبتلا به محض برخورد با یک جسم سخت دچار درد شدید و ناراحتی می شود و در نهایت متوجه شکستگی می گردد. در افرادی که در سنین رشد قرار دارند؛ از روی کوتاهی قد یا ضعیف بودن استخوان ها به شرط آنکه عامل ژنتیکی و وراثتی نداشته باشد می توان فهمید که نوجوان دچار تاخیر در تراکم استخوان است.

موثرترین شیوه برخورد با پوکی استخوان جلوگیری از آسیب دیدگی آن است. با تغذیه مناسب و فعالیت در زندگی روزمره و ورزش و نرمش می توان آن را به تاخیر انداخت.

چه افرادی دچار پوکی استخوان می شوند؟

افرادی که تراکم استخوان اولیه شان در سیر فیزیولوژی باشد. این که در سنی از دوران بین سی تا چهل سالگی ظرفیت استخوان سازی شان به حداکثر می رسد و اگر بتوانیم ذخیره استخوان را افزایش دهیم ,می توان بروز و ایجاد این بیماری را هم به تاخیر بیندازیم. خانم هایی که دچار این بیماری می شوند بعد از چهل و پنج سالگی که در معرض یائسگی قرار می گیرند و هورمون سازی آنها متوقف می شود دچار پوکی استخوان می شوند. از علل دیگر آن مسائل فیزیولوژی خانمها و مسائل تغذیه نوزادها است. جذب کلسیم تابع یک سری شرایطی است که باید در بدن وجود داشته باشد و یا فراهم شود. یکی از مواردی که به جذب کلسیم کمک می کند ویتامین D است و آمار و ارقام نشان می دهد که اکثرا دچار کمبود این ویتامین هستند.

خانمها نسبت به آقایان استعداد بیشتری برای پوک شدن استخوان دارند. مورد جدی دیگر بحث هورمونال است. زنان بعد از سنین یائسگی و بعد از قطع هورمون استروژن به شدت دچار پوکی استخوان می شوند و بعد از قطع قاعدگی و توقف هورمون سازی مستعدتر می شوند.

راه های جلوگیری از پوکی استخوان:

قرار گرفتن روزانه نیم ساعت در معرض نور مستقیم آفتاب برای تامین ویتامین D و مصرف روزانه یک الی دو لیوان شیر ,ورزش, کنترل وزن و جلوگیری از چاقی و تغذیه مناسب ,از راه های جلوگیری این بیماری می باشند.

کاملیا صارمی :: kamelia_1984@yahoo.com